女性月經(jīng)期可以練瑜伽嗎 體質(zhì)較差者不宜練習(xí)

每個(gè)女性在月經(jīng)期間都應(yīng)該加倍的呵護(hù)自己，而月經(jīng)期間不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，這是我們大家都知道的，那么經(jīng)期可以練瑜伽嗎?維度小編告訴大家，經(jīng)期能不能練瑜伽主要還是根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定的，當(dāng)然也有很多注意事項(xiàng)哦!

經(jīng)期可以練瑜伽嗎

答案是因人而異的。我們每個(gè)人身體的體質(zhì)不同，有的學(xué)員在生理期(即月經(jīng)期)的時(shí)候身體會(huì)非常虛弱，很容易腰痛，會(huì)有痛經(jīng)，身體狀況比較差。這樣的學(xué)員在生理期的前兩天會(huì)尤其難受，這個(gè)時(shí)候最好的方法就是休息，或者是做恢復(fù)性的瑜伽體式，例如仰臥束角式，度過最難受的兩天后則可以做一些舒緩的瑜伽練習(xí)，不要強(qiáng)度太大，可以幫助身體狀態(tài)恢復(fù)。在非生理期的時(shí)候，注意加強(qiáng)體式和呼吸的練習(xí)，可以幫助改善你的身體狀態(tài)，以避免痛經(jīng)等問題。