簡(jiǎn)單步行起到健身作用 健身不僅僅在健身房

在如今人們?cè)絹?lái)越重視養(yǎng)生的時(shí)候，除了在食物方面非常的重視之外，人們對(duì)于運(yùn)動(dòng)更是非常重視，經(jīng)常能看見(jiàn)人們或在健身房或在戶外運(yùn)動(dòng)，其實(shí)非常簡(jiǎn)單的步行就能起到很好的健身的作用。

此項(xiàng)名為“走路有益”的報(bào)告指出，如果每個(gè)人按照權(quán)威的建議，每周走路150分鐘，即每天21分鐘，每年能夠防止3.7萬(wàn)人過(guò)早死亡，減少近3萬(wàn)個(gè)糖尿病患者，并幫助1.2萬(wàn)人降低前往醫(yī)院急診的風(fēng)險(xiǎn)。研究同時(shí)發(fā)現(xiàn)，缺乏必要的運(yùn)動(dòng)會(huì)使人的壽命減少3到5年，使罹患癌癥、心臟病和中風(fēng)的幾率升高25%至50%。