空腹喝牛奶容易引發(fā)拉肚子 喝牛奶的正確方式

我們都知道牛奶營養(yǎng)豐富，對人體的好處不必多說，但不是時(shí)時(shí)都能享受牛奶帶來的好處的，比如說早上空腹喝牛奶就會(huì)導(dǎo)致拉肚子，這是為什么呢，空腹喝牛奶拉肚子怎么辦呢?這就跟隨維度小編的腳步看看吧。

空腹喝牛奶拉肚子原因

很多人有這種說法說：“我不能喝牛奶，我對牛奶過敏，一喝就拉肚子”。其實(shí)他們中的絕大多數(shù)不是對牛奶過敏，而是對牛奶中的乳糖不吸收，要知道所謂“過敏”一般都會(huì)有皮膚瘙癢、發(fā)紅或者哮喘等癥狀。而他們喝了牛奶或者奶粉就會(huì)出現(xiàn)腹脹腹瀉的情況，叫做乳糖不耐受。

乳糖是一種雙糖，廣泛存在于哺乳動(dòng)物的乳汁中。每100毫升牛奶中就含有大約4.5克的乳糖。乳糖在人的小腸內(nèi)被乳糖酶分解為葡萄糖和半乳糖之后，才可以被吸收。其實(shí)我們在剛出生時(shí)是可以分解乳糖的，只不過后來分解乳糖的這種酶的含量開始逐漸降低，以至于長大后無法分解乳糖，造成乳糖不吸收。