教你怎樣科學(xué)的吃早餐 三個(gè)正確時(shí)間點(diǎn)至關(guān)重要(3)
上午9：00，一杯咖啡提提神
咖啡中含有多種植物化學(xué)物，有抗氧化作用，其中的咖啡因會(huì)加速血液循環(huán)。上午喝杯咖啡，可促進(jìn)體內(nèi)腎上腺素的釋放,讓人們感覺更精神。尤其對(duì)于工作強(qiáng)度大、腦力勞動(dòng)多的職場(chǎng)人士來說，喝杯咖啡能夠提高注意力和工作效率。但小編提醒，不要空腹喝咖啡，這會(huì)加重中樞神經(jīng)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，也可能造成心率加快等不適癥狀。不習(xí)慣喝咖啡的人群，可以飲用淡茶，也可起到提振精神的作用。
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