胖紙也能通過(guò)食療減肥 讓你健康又輕松的減肥(2)

瘦身小編點(diǎn)評(píng)：綠豆芽含有多種人體所必須的氨基酸，它的纖維素可以有效改善便秘，是最為經(jīng)濟(jì)營(yíng)養(yǎng)是減肥食品之一。

2、黃瓜金針菇湯

材料：金針菇80克、大黃瓜100克、鮑魚(yú)菇100克。

配料：香菇、香菜各少許。

做法：

②金針菇與上述諸片加適量調(diào)味料同烹煮，再加一些香菜即可。

瘦身小編點(diǎn)評(píng)：黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪。此外，黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用。金針菇不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，也可以改善便秘。