吃水果哪些要注意 避免購買外頭切好的水果

水果對于人們來說可以說是非常重要的，而除了不同的季節(jié)要吃不同的水果之外，水果還有著其他的禁忌，例如很多人在減肥期間都喜歡將水果當(dāng)成正餐來吃，這也是非常不科學(xué)的，那么吃水果還有哪些要注意的呢?

一、吃水果比喝果汁好

在忙碌的現(xiàn)代生活中，喝果汁比起吃水果要快速方便得多，但對於一般人來說，直接吃水果絕對會(huì)將水果打成汁更好，喝果汁會(huì)減少人體對纖維質(zhì)的攝取，也會(huì)不知不覺攝取過多的熱量和糖份，而吃水果不但能較完整地獲取纖維質(zhì)，也比較容易產(chǎn)生飽足感。

二、水果無法取代正餐

雖然說水果富含許多身體所需的營養(yǎng)素，但人體所需的營養(yǎng)十分復(fù)雜，無法只靠單一種類的食物來獲得所有營養(yǎng)，所以不論如何，都不能用水果來取代蔬菜，甚至是主食，單靠水果是不足以滿足人體對于營養(yǎng)的需求!