多曬陽光能夠減少乳腺癌的風(fēng)險 做個陽光美少女吧(2)

提升維生素D水平。陽光能幫助身體生成骨骼和大腦所需的重要營養(yǎng)物質(zhì)———維生素D。值得注意的是，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體所需的大部分維生素D來自曬太陽，少部分來自食物�？梢哉f，維生素D缺乏與曬太陽少有很大關(guān)系。人體皮膚下含有一種固醇類物質(zhì)，只有經(jīng)過陽光照射才能轉(zhuǎn)變成維生素D，促進人體對鈣、磷的吸收和利用，有利于骨骼健康。

有利于降血壓。一般來說，高血壓容易發(fā)生在冬季以及遠(yuǎn)離赤道的地區(qū)，對此，2014年《皮膚病學(xué)研究》雜志發(fā)表的一篇文章給出了可能的解釋：暴露在陽光下會讓皮膚中的一氧化氮被血液吸收，從而幫助降低血壓。參與該研究的英國華威大學(xué)實驗醫(yī)學(xué)教授馬丁•費力茨博士認(rèn)為，這一研究使得曬太陽的益處超出了有益補充維生素D的范疇。

降低關(guān)節(jié)炎風(fēng)險。發(fā)表于《風(fēng)濕病年鑒》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，在美國光照最充足的夏威夷和亞利桑那州，女性患類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的幾率比在光照最少的阿拉斯加州和俄勒岡州低21%。不過有趣的是，這一結(jié)果僅在老年女性身上表現(xiàn)明顯。研究人員分析指出，這可能是因為年輕女性更注意防曬或曬太陽的機會相對較少。