長壽的六大指標 走的越快活的越久！

生命的長度大家可能覺得不是自己能左右的，其實不然，在我們的日常生活中，有一些指標讓人們非常的關(guān)注，特別是關(guān)系到身體健康的問題，可能直接影響到了人們的壽命長度，那么都有哪些指標關(guān)系到了人們的壽命長度呢?讓小編帶大家一起來了解下吧。

指標一：血壓。

血壓變化直接反映心血管系統(tǒng)的運行情況。世界衛(wèi)生組織將140/90毫米汞柱定為高血壓的界限。正常人在運動、情緒波動、過度勞累等應(yīng)激狀態(tài)下，血壓偶爾超標，但干擾因素消失后血壓能自行回落至正常值，則無需過于擔心;但如果血壓升高維持一段時間，無論在家里、診室或是動態(tài)血壓監(jiān)測，測出的血壓值都超過140/90毫米汞柱，就是高血壓了。

中國疾病預(yù)防控制中心慢病防控中心常務(wù)副主任王臨虹表示，高血壓本身是一種疾病，也是諸多慢性病的危險因素。她建議，日常生活中要積極改變生活方式，比如限鹽、減重、戒煙、運動等，以預(yù)防高血壓;35歲以上的人要定期測量血壓，一旦超過140/90毫米汞柱，就要去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，尤其有高血壓家族史的人更應(yīng)注意;接受治療的高血壓患者，一定要堅持治療和監(jiān)測血壓，將其控制在正常范圍內(nèi)，切忌盲目自行停藥或減量。

指標二：體溫。

體溫反映新陳代謝的強弱。正常人腋下溫度為36℃～37℃，一天中略有波動，早晨略低，下午略高，一般相差不超過1℃。北京老年醫(yī)學研究所原所長高芳堃說，體溫還與年齡有關(guān)，一般兒童體溫較高，新生兒和老年人較低。運動、進食后，女性月經(jīng)前或妊娠期體溫稍高，情緒激動、精神緊張等對體溫也有影響。

機體產(chǎn)熱、散熱受中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)，很多疾病都可能讓體溫的正常調(diào)節(jié)機能發(fā)生障礙。一般來說，體溫高于41℃或低于25℃時，將嚴重影響各系統(tǒng)功能(特別是神經(jīng)系統(tǒng)的活動)，甚至危害生命。高芳堃建議，每個家庭都要有一個體溫表，及時監(jiān)測體溫，一旦出現(xiàn)發(fā)熱要及時就醫(yī)。老年人對體溫變化的敏感性大不如前，很多時候感覺不到自己發(fā)燒了。因此，當精神不濟、沒有食欲、反應(yīng)能力變差時，最好先量量體溫;如果體溫達到37℃左右，說明體內(nèi)可能已經(jīng)發(fā)生感染，需要及時就醫(yī)。