衰老算工傷？ 職場(chǎng)中最損害健康的壞習(xí)慣(3)

5、盲目減肥

愛(ài)美之心，人皆有之，職業(yè)女性尤其如此，許多人千方百計(jì)想減掉自己體內(nèi)多余的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。

減肥者想速見(jiàn)成效，拼命節(jié)食，結(jié)果是體重減輕了，身體卻垮了。

建議：合理控制飲食，少吃多餐，用水果、蔬菜代替肉類、零食等，每天8杯水。

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6、借酒消愁

職業(yè)女性在工作中總會(huì)遇到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當(dāng)成現(xiàn)代生活方式中的一種時(shí)髦行為。

其實(shí)，借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結(jié)果使大量酒精進(jìn)入人體，神經(jīng)系統(tǒng)受損，反而加重了身體負(fù)擔(dān)，并不利于不良情緒的排解。

7、憂愁抑郁

生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應(yīng)學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)。

建議：盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開闊，熱愛(ài)生活。

小編結(jié)語(yǔ)：近年來(lái)，白領(lǐng)一族因?yàn)楣ぷ髅β刀�過(guò)勞生病甚至猝死的新聞也頻頻發(fā)生。身體是革命的本錢。追求事業(yè)成功的同時(shí)，千萬(wàn)不能忽略對(duì)身體的關(guān)愛(ài)，勞逸結(jié)合才能享受生活。