男人性愛(ài)中壓力巨大 甚至?xí)�出現(xiàn)焦慮！(3)

換個(gè)性愛(ài)地點(diǎn)。性愛(ài)環(huán)境也會(huì)導(dǎo)致性焦慮。在令人不安、感到尷尬的場(chǎng)所做愛(ài)，或受到外界干擾，都會(huì)帶來(lái)焦慮感受。

學(xué)會(huì)大事化小。當(dāng)男性的性表現(xiàn)低于預(yù)期，如果女方采取“大事化小”的態(tài)度，并安慰另一半這不是什么大問(wèn)題，那這一次的性愛(ài)表現(xiàn)就真的不是什么問(wèn)題;但如果女方認(rèn)為男性某方面出了問(wèn)題，且過(guò)于苛責(zé)，男性就可能出現(xiàn)性焦慮。

專注感受當(dāng)下。如果男性出現(xiàn)性焦慮，他在性愛(ài)中就會(huì)把關(guān)注焦點(diǎn)從男歡女愛(ài)的興奮刺激轉(zhuǎn)移到擔(dān)憂會(huì)出錯(cuò)的事情上，這種思維模式會(huì)導(dǎo)致焦慮感自我強(qiáng)化。斯坦利•杜沙姆說(shuō)：“男人應(yīng)該將注意力集中于性愛(ài)本身，而不是頭腦中所想的事情，不要老琢磨自己夠不夠堅(jiān)挺。”