起床困難癥怎么辦？ 教你咋能不犯困

對(duì)于很多人來說，早上起不來是一種非常常見的事情，起床困難癥也讓人們非常的苦惱，經(jīng)常睡不醒，犯困，讓人們的生活和工作遭受非常大的困擾，那么如何應(yīng)對(duì)起床困難的情況呢?讓小編帶大家一起來了解一下吧。

出門前：吃一頓豐盛的早餐

從睜開眼皮那一刻起，身體的“電源總開關(guān)”就開啟了，開始進(jìn)入高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)。但經(jīng)過一晚上的重力壓迫，身體后背的通道會(huì)有些不暢，所以，這時(shí)先不要急著起床，我一般會(huì)翻過身來，臉側(cè)向一邊，在床上伸幾個(gè)大懶腰，讓血液均勻地分布到全身后再起床。

天氣好的話，可以在起床后先喝一杯溫開水，等排便后就到小區(qū)的花園里散步，如果實(shí)在沒時(shí)間，也可以在陽臺(tái)做幾個(gè)深呼吸，讓身體獲得更多的氧氣。最后再吃一頓豐盛的早餐，包括蔬菜、水果、谷物和蛋奶類等能量高的食物，出門前選擇一套棉麻質(zhì)地的衣服，在穿衣鏡前挺胸收腹，做個(gè)深呼吸再自信滿滿地出門。