一天之際在于晨 如何讓你的一天更加美好(2)

4.打開窗戶

一旦大腦感知到陽光普照，它會發(fā)出一個信號減慢褪黑激素的生成，同時分泌大量的腎上激素來告訴身體該起床了。這樣你都不需要鬧鐘，就讓陽光叫醒你吧。

5.寫博客

就像簡單的自我治療一樣，盡量記下一閃而過的念頭和夢境。在正式開啟新的一天之前，你可以花些時間記日記，即可以和自己對話也是幫你更好的集中精神。

6.和你所愛共處一會

不管是寵物、孩子、或者特別的某人，早上花一些時間和他們相處，會給你更多的正能量。

7.安排好一天的日程

特別是工作艱巨又緊張的時候，讓自己井然有序會讓你的一天更輕松。在早上把一天的約會和會議的時間記錄下來以免不必要的手忙腳亂。