一天之際在于晨 如何讓你的一天更加美好(3)

8.慢跑

顯然，我們都知道，鍛煉對(duì)身體健康有著不可思議的好處。一日之計(jì)在于晨，早上適當(dāng)?shù)穆�跑能夠給一天的學(xué)習(xí)工作生活起個(gè)好的開頭，帶來(lái)活力。

9.恰當(dāng)攝入一點(diǎn)糖分

我們絕對(duì)不是在說(shuō)早上來(lái)一個(gè)巧克力甜甜圈是健康的生活方式，但是一茶匙或者更少的糖確實(shí)會(huì)帶給你更棒的造成。在佛吉尼亞大學(xué)的研究中表明，60-80歲人群中，早上攝取少量糖的人的記憶力會(huì)更好。

10.用“雞湯”激勵(lì)自己

在經(jīng)歷過(guò)漫長(zhǎng)又平淡的一晚后，很難一起床就懷抱積極的心態(tài)。幸運(yùn)的是，現(xiàn)在有很多Apps可以提供給你不同的名言警句。“雞湯”不能包治百病，但是也許能讓你的早晨多一點(diǎn)積極的好心態(tài)。