如何科學合理地補充葉酸 生活哪些蔬菜含葉酸多
大家都知道對于備孕期間和懷孕期間的女性來說，葉酸是一種非常重要的營養(yǎng)元素。那么你知道哪些蔬菜含葉酸多?怎樣科學合理地補充葉酸嗎?我們一起來隨維度小編看看。
1、菠菜
最初葉酸就是上個世紀科學家從菠菜中提取出來的，其除了含有葉酸，還含有大量的鐵、維生素、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，對貧血、高血壓、便秘等癥狀有顯著的改善作用。
2、萵筍
萵筍含有豐富的葉酸、蛋白質、碳水化合物、微量元素等營養(yǎng)元素，在備孕和懷孕期間食用好處多多，能幫助你增強免疫力、提高抗氧化性、調節(jié)細胞生長周期，讓你孕育出一個健康的寶寶。
3、番茄
番茄是公認的營養(yǎng)最為豐富的蔬菜之一，除了富含葉酸，還含有檸檬酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)成份，能幫助你促進腸道蠕動，排出體內毒素，讓你既健康又美麗。
- 相關閱讀
這些是高血壓病的克星，堅持每天喝一點，血壓平穩(wěn)降下來
肥胖的人皮下脂肪會增厚，使毛細血管大大擴充，血液循環(huán)量相對增加，血液總容量增高，心臟的輸出量增多，每分鐘排入血管的血量增加，長期負擔過重就會誘發(fā)左心肥厚，血壓升...
http://www.r58a.cn/meishi/201711/06216486.html - 美食
男人過了45歲，每天吃這幾種食物，增強免疫力，越吃越有男人味
特級青海特產野生黑枸杞 枸杞子是益腎固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。 null...
http://www.r58a.cn/meishi/201711/04216367.html - 美食
高血壓不要發(fā)愁，經常吃“天然”降壓藥，有效穩(wěn)定血壓
肥胖的人皮下脂肪會增厚，使毛細血管大大擴充，血液循環(huán)量相對增加，血液總容量增高，心臟的輸出量增多，每分鐘排入血管的血量增加，長期負擔過重就會誘發(fā)左心肥厚，血壓升...
http://www.r58a.cn/meishi/201710/27214817.html - 美食
高血壓不要發(fā)愁，經常吃“天然”降壓藥，有效穩(wěn)定血壓
肥胖的人皮下脂肪會增厚，使毛細血管大大擴充，血液循環(huán)量相對增加，血液總容量增高，心臟的輸出量增多，每分鐘排入血管的血量增加，長期負擔過重就會誘發(fā)左心肥厚，血壓升...
http://www.r58a.cn/meishi/201710/27214723.html - 美食
它是高血壓病的克星，堅持每天喝一點，血壓平穩(wěn)降下來
尚品茶配山藥薏米芡實粉 養(yǎng)生的價值非常高哦，平時煮粥的時候加上一點，食用起來很方便，而且滋養(yǎng)身體的效果非常明顯，特別是對腎臟很有好處。 ...
http://www.r58a.cn/meishi/201710/25214247.html - 美食
高血壓高血脂？常在水里撒這些，血壓不怕降不下來
西藏野生特級綠蘿花 基于它降三高的作用，非常適合中老年人群、肥胖人群、高血壓糖尿病患者日常飲用，起到輔助治療的作用。 ...
http://www.r58a.cn/meishi/201710/24213842.html - 美食
深藏記憶里的“海邊”，現在是什么樣子？
小時候在海邊生活，閑了便去海邊的礁石坐坐，聽聽海浪的聲音，飛鳥在頭頂啾鳴，海風撲在臉上，帶著海水的腥氣，竟覺得異常好聞。也會去海灘尋寶，歡喜于偶爾尋得的閃光石子...
http://www.r58a.cn/life/201904/11229285.html - 樂活
簡簡單單做出美味水果沙拉 既營養(yǎng)又低脂
現在越來越多人都注重生活健康，所以蔬菜沙拉和水果沙拉受到了不少人喜愛。 顧名思義，水果沙拉就是將不同種類的水果切成塊狀，擺放在盤中，再配上沙拉醬或者酸奶就可即食...
http://www.r58a.cn/life/201903/17228760.html - 樂活
掐指一算，草長鶯飛，宿遷三臺山要搞事情了
路燈照亮了一團暖黃，星羅棋布地落在了街道上。路旁的樹安靜地垂著頭，馬路上車水馬龍，偶爾堵上一段。 燈光與夜色交叉的陰影讓行人的輪廓格外深，想要哈口氣暖暖手，手還...
http://www.r58a.cn/life/201903/05227726.html - 樂活