容易長胖的零食有哪些 不吃飯吃零食會胖還是會瘦(2)

吃哪些零食不吃飯最容易長胖

長胖零食第一名：巧克力

熱量：586大卡/100克，脂肪40.10克，碳水化合物53.40克

巧克力蛋白質(zhì)含量低，可可脂含量高，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。是當之無愧的長胖零食第一名。

長胖零食第二名：小米鍋巴

熱量：554大卡/100克，脂肪36.90克，碳水化合物54.60克

小米鍋巴是一種油炸零食，熱量很高，脂肪含量很高，鈉含量較高，多吃容易長胖，減肥時不宜吃。

長胖零食第三名：薯片

熱量：548大卡/100克，脂肪37.60克，碳水化合物49.20克

薯片的原料是土豆，經(jīng)過油炸制成，熱量高、脂肪多，鈉含量也很高，吃100克薯片，相當于吃5大碗米飯了，因此是高熱量容易長胖的零食。

長胖零食第四名：天津麻花

熱量：524大卡/100克，脂肪31.50克，碳水化合物53.40克

麻花是漢族特色小吃，把兩三股條狀的面擰在一起用油炸制而成，同樣熱量極高，不適合減肥的人吃。