女生跳繩瘦哪個(gè)部位 關(guān)于跳繩減肥的一些事項(xiàng)(3)

二、跳繩減肥的時(shí)間 下午跳繩可以減掉更多的體重。下午4點(diǎn)到傍晚是人體機(jī)能較活躍的時(shí)段，全身狀態(tài)都非常好，進(jìn)行跳繩減肥可以收到很好的效果，因此要跳繩減肥應(yīng)該在此時(shí)進(jìn)行。 三、每次要跳多久才可以減肥? 每一種運(yùn)動(dòng)要達(dá)到減肥效果，都是要超過30分鐘才有作用，因?yàn)橐�達(dá)到一定的心率才有減脂效果，我們只要堅(jiān)持每次跳繩半個(gè)小時(shí)，就能很快減肥成功了。