女性氣血不足容易脫發(fā)、面黃、手腳冰冷，吃這些秋季才能養(yǎng)生

豬肝患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。

芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。

紅棗對(duì)于很多人來(lái)說(shuō),特別是女性只是一種很好的補(bǔ)血零食。

只要將它和其他食材搭配,能帶給你大驚喜哦!

養(yǎng)生密碼紅豆薏米粉薏仁扁豆粉 五谷雜糧薏米紅豆 具有安神、養(yǎng)顏、舒緩精神的作用。

適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。

絕食減肥是瘦身的下下策，是不科學(xué)且行不通的瘦身方式，餓壞胃還會(huì)反彈。平時(shí)可以吃葛根木瓜魔芋粉，能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)腸內(nèi)廢棄物及有害物質(zhì)的排泄。而且高纖低脂，有良好的瘦身效果。

促進(jìn)腸道毒素的排除，預(yù)防便秘，同時(shí)帶有多種營(yíng)養(yǎng)，美容又瘦身。

肝臟的主要任務(wù)就是排毒解毒，當(dāng)肝功能受損時(shí)，肝臟的排毒解毒作用就會(huì)減弱，甚至肝臟自身也會(huì)被毒素侵害，這時(shí)喝點(diǎn)蒲公英就可以減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

蒲公英為治療胃痛之佳品，食滯化熱、脾胃濕熱、肝郁化火及胃火熾盛等所致的胃脘痛、脹滿、嘔吐吞酸等皆可應(yīng)用。

薏米紅豆的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣。有利水消腫、健脾去濕功效。

枸杞是中藥四寶之一，具有很高的藥用價(jià)值。枸杞的養(yǎng)生功效眾所周知，近年來(lái)，更成為家庭的常備品。