睡覺是解決事情的最好辦法？那么失眠怎么辦？(3)

Czeisler 博士告訴我們，隨著醒來的時間變長，大腦釋放能量的效率會逐漸增加。

要知道，睡眠的一大作用就是給你身體一些時間，用來在你的細胞里制造出一種叫做三磷酸腺苷(ATP)的分子。“ATP常常被研究者們稱作支撐人生命的能量流。”他說，“這種分子存在于細胞中，當你需要某些能量時，它們就起了作用。”燃燒越多的能量，就會釋放掉更多的ATP，體內(nèi)可用的ATP存量越少，你身體機能的效率就越低下。而醒著越久，ATP的補充也會越慢。

打個比方，如果你家插座里的電壓不對，那些家用電器就用不了了呀。當你的“運用大腦能量的能力”不足的時候，你也只能短路了。

“這種能力的下降會同時影響到你大腦里的不同區(qū)域，比如說會影響到用來控制自己和辨別是非的大腦前額皮質(zhì)。” Czeisler 說。

你一定知道當你被怒氣沖昏頭腦的時候會干出什么樣的后悔事……

本來只是小事一樁，就因為你無情你殘酷你無理取鬧，演化成了不可收拾的爛攤子，這也太不劃算了吧!先熄火，消停幾個小時，不是更好嗎?

而且我還有一件事情沒告訴你：處于睡眠中的大腦，是會自動為你處理掉一些問題的。