睡覺是解決事情的最好辦法？那么失眠怎么辦？(4)

一整晚的睡眠可以被劃分為不同的階段。Czeisler 說，在睡眠的REM階段中，大腦會將我們一天的經(jīng)歷進行整理。在深睡眠階段里，這些東西則會被儲存為記憶。在REM階段里你的大腦具有卓越的理解力，能夠比較好地梳理白天經(jīng)歷的復雜的事情。

在經(jīng)過至少七個小時的酣睡之后，那時你的潛意識中已經(jīng)認清你之前爭吵的關(guān)鍵問題所在，也已想出了一定的解決方法。一覺醒來之后豁然開朗，這是非�？赡艿氖虑�。

不過，你要是一晚上沒睡好，第二天早上起來吵得更厲害，也是非�？赡艿氖虑�……

睡眠不足會讓人更容易產(chǎn)生負面情緒，并且對一些不好的事物有更劇烈的反應。所以人在疲勞的時候，是很容易感到氣惱或者悲傷的。