巧妙泡澡，趕走疲勞又享瘦(4)

　　導(dǎo)語：很多人進(jìn)了浴室，都以戰(zhàn)斗澡匆匆了事！其實(shí)泡澡的好處多多，不僅可以消除一整天的疲勞，讓身心放松，甚至，還能幫助體內(nèi)燃燒脂肪，達(dá)到減肥的效果喔！專家說，邊泡澡邊做運(yùn)動(dòng)，更能藉水的阻力鍛煉肌肉！秋冬到啦！此時(shí)，最適宜享受泡澡的樂趣，今天起，就試著用讓你瘦、讓你美的Smart 方式來泡澡吧！

　　強(qiáng)效3　利用水阻，鍛煉美麗曲線！

　　利用肌肉在水中必須要對(duì)抗水所造成的阻力，讓肌肉所要負(fù)荷的力量比平常運(yùn)動(dòng)要高的原理，就能輕松達(dá)到最佳的運(yùn)動(dòng)效果！

　　溫水的溫?zé)嵝��?yīng)和凈水壓效果，可以更有效率地消耗能量，鍛煉出漂亮的肌肉曲線。

　　有效地讓肌肉增加，提升基礎(chǔ)代謝。

　　☆A(yù)ction now☆

　　1.在水中，只要不停的擺動(dòng)手腳，就能達(dá)到很好的運(yùn)動(dòng)效果。

　　2.記得一定要用溫水喔！過熱的水容易造成心臟及肺部的負(fù)擔(dān)！

　　3.一定要養(yǎng)成在泡澡時(shí)同時(shí)動(dòng)一動(dòng)的習(xí)慣！這樣除了能幫助血液循環(huán)，也能消除疲憊喔！