為何你的運動減肥總是失敗(3)

　　3)吃得太多，抵消了運動消耗

　　有些人每次運動以后，感覺很良好，于是放心地大吃，覺得運動消耗了這么多熱量，多吃一點也是沒有關系的�？墒�，運動后的一杯可樂、果汁或者是一袋巧克力，都會把你的運動成果給抵消了。

　　想要減肥，運動后別亂吃東西，可以喝開水或者淡鹽水補充水分。

　　4)天生的體質因素

　　確實有一些人，運動很多，吃得很少，但是還是減肥不成功的。這些人很可能是循環(huán)不通暢導致了代謝率低下，除了日常運動，不妨試一試經(jīng)常拉伸和拍打經(jīng)脈，刺激一下血液循環(huán)，調節(jié)內分泌。