12個(gè)秘訣讓你30依然好身材

　　30歲之后的女人是最容易身材走形的，怎樣才能讓你30歲依然擁有一個(gè)苗條的好身材呢？三十幾歲的女性也應(yīng)該是最具有成熟的魅力、豐富的生活經(jīng)驗(yàn)，有分寸的待人處世的女人，這時(shí)候的你也對男性有特別的吸引力。所以你更應(yīng)該讓自己依然性感、苗條與美麗。這個(gè)年齡段的女人最主要的是不要讓身體患病和精神頹喪。

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　　提示1：減輕精神壓力

　　為了在生活中實(shí)施這項(xiàng)提示，記住3條簡單的規(guī)則。

　　1、呼吸平穩(wěn)當(dāng)感情沖動(dòng)時(shí)，我們會(huì)不由自主地屏住呼吸，或者呼吸短促，這只會(huì)加重精神壓力。

　　2、糾正姿勢精神壓力引起肌肉緊張，致使我們漸漸拱肩駝背。趕快伸直，仿佛從肩上卸掉一堆重物。

　　3、規(guī)范行為即使在幾乎沒有希望的情況下也要牢記：你能改變局勢，向好的方向發(fā)展。

　　提示2：不要急于起床

　　早晨醒來后，仰臥、伸展身體。然后，四肢著地，拱拱背，讓脊柱也有“蘇醒”的時(shí)間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態(tài)，在愉快的心情中開始每一天。  >>更多精彩瘦身信息請點(diǎn)擊

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