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12個秘訣讓你30依然好身材(2)

來源于:維度女性網(wǎng)2011-02-14 18:49編輯:vdo

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  提示3:不乘電梯

 

  每天沿樓梯上下6分鐘,能延長生命3年。

 

  提示4:注意走路姿態(tài)

 

  在家里或公園里散步時,挺起胸膛走一走,對保持形體十分有效。如果平時走路也能這樣,能消耗掉多1倍的熱量。

 

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