這樣跑步瘦身又美麗

　　越來越多的都是女人，已將慢跑作為了一種平日里，最簡單易行實現(xiàn)美好身材夢想的生活方式，特別是到了寒冷的冬季，女人更要通過跑步來減掉積累的脂肪，更要來保持青春美麗。所以每天清晨或者傍晚，穿上透氣的運動衣裝，換上舒適的運動鞋，找一條適合于跑步的小道，與周圍的綠色一起慢跑吧！讓美好的身材離你越來越近。

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　　Run1 更加聰明

　　慢跑前要做好準備

　　做有氧運動前充分地將身體的潛在熱能調(diào)整到準備狀態(tài)，有利于身體內(nèi)機能的調(diào)整，激發(fā)身體中的“GHRELIN”激素，促進腦內(nèi)學習區(qū)域的神經(jīng)細胞，一定程度上可以提高記憶力。

　　◎慢跑前的準備動作你要會哦！站立，雙手叉腰，交替活動踝關節(jié)。  >>更多精彩瘦身信息請點擊

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