這樣跑步瘦身又美麗(2)
小編推薦：怪！談戀愛(ài)也可幫助減肥 省錢(qián)減肥礦泉水瓶操很有效
◎減輕心理壓力：持續(xù)處于競(jìng)爭(zhēng)激烈的大環(huán)境中，如不排除緊張情緒、精神及心理壓力，將永遠(yuǎn)處于劣勢(shì)。適度的慢跑準(zhǔn)備可以減輕心理負(fù)擔(dān)，保持良好心態(tài)。
◎練習(xí)閃點(diǎn)：熱身運(yùn)動(dòng)可以提高肌肉溫度，使肌肉變得柔軟，不易被拉傷。
◎練習(xí)指數(shù)：★★★
◎練習(xí)時(shí)間：跑前(準(zhǔn)備動(dòng)作)，也可隨時(shí)練習(xí)。 >>更多精彩瘦身信息請(qǐng)點(diǎn)擊
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