這樣跑步瘦身又美麗(6)

小編推薦：讓法國女人易瘦的生活細(xì)節(jié)   決定減肥成敗的九大關(guān)鍵

　　◎正確的姿勢和放松的心態(tài)是美麗的訣竅。兩手置于頭部上方，合攏做伸展姿態(tài)，拉伸軀干部。

　　◎有效的塑形減脂：規(guī)律不間斷的慢跑運(yùn)動(dòng)練習(xí)可以大量消耗身體中的多余脂肪，而跑后的輔助練習(xí)，如緩解身體的拉伸鍛煉，是塑造身體美麗的S形曲線、增強(qiáng)肌力和耐力的最佳選擇。

　　◎練習(xí)閃點(diǎn)：慢跑運(yùn)動(dòng)后，做適量的伸展，可以緩和過速的心率。

　　◎練習(xí)指數(shù)：★★★★

　　◎練習(xí)時(shí)間：清晨或傍晚為佳。  >>更多精彩瘦身信息請點(diǎn)擊

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