做個(gè)夏日美妞 美腿營(yíng)養(yǎng)食物大公開(kāi)(4)

今年夏天一定要做個(gè)夏日美妞,俗話說(shuō)好身材吃出來(lái),當(dāng)然也有可以讓腿變瘦變美的食物咯,但往往因?yàn)槊廊藘旱钠�食，被冷落在一旁�，F(xiàn)在不但要告訴你哪些營(yíng)養(yǎng)素是美麗小姐不可或缺的，趕緊來(lái)跟維度小編一起看看吧~!

4.蘋(píng)果

它是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽份。“蘋(píng)果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖。

5.紅豆

它里頭的“石鹼酸”成份，可嗇腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內(nèi)鹽份、脂肪等廢物，對(duì)美腿有百分百的效果。

6.木瓜

吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可幫助分解肉肉。減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得列有骨感。

7.西瓜

清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽順利隨尿排出，對(duì)膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。