MM超詳細(xì)瘦腿經(jīng)驗(yàn)談(2)

MM超詳細(xì)瘦腿經(jīng)驗(yàn)談,她來給我們講述瘦腿全過程及其效果,絕對(duì)可以給眾MM帶來很大的瘦身啟發(fā),有興趣的MM可以做個(gè)筆記哦~

Step 01 ：局部運(yùn)動(dòng)！搓！按摩！

偶覺得這個(gè)是瘦腿的王道!就是要自己動(dòng)起來，任何其他的都沒這個(gè)可靠!

在這里跟大家推薦2個(gè)瘦腿很有效果的局部運(yùn)動(dòng)~晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了哈，一定要堅(jiān)持哦!

1，在床上把腳抬起與身體成90度，雙腳做蹬自行車狀!我看到的雜志上是說做十幾下就可以了~我每天都做300下到后來會(huì)覺得腿很酸，抬不起來，但是一定要堅(jiān)持!不能偷懶哦!

2。在床上把腳抬起與身體成90度，然后分開到2腿呈80度左右!做80個(gè)!每天!這個(gè)方法對(duì)大腿根部的肉肉很有效果!!這2個(gè)方法我們?nèi)珜嬍耶?dāng)時(shí)都在用哦~!大家互相監(jiān)督的~熄燈之后都開始運(yùn)動(dòng)，呵呵，真的有效果!期望大家堅(jiān)持!

我個(gè)人很喜歡這個(gè)方法，我一搓腿就紅紅的，呵呵其實(shí)我覺得這跟按摩是一個(gè)道理，加快局部血液循環(huán)，增快新陳代謝，提高脂肪分解速度，是很有科學(xué)道理的!