MM超詳細(xì)瘦腿經(jīng)驗談(6)

MM超詳細(xì)瘦腿經(jīng)驗談,她來給我們講述瘦腿全過程及其效果,絕對可以給眾MM帶來很大的瘦身啟發(fā),有興趣的MM可以做個筆記哦~

Step 05 ：關(guān)鍵詞：長跑+保鮮膜

這個階段實在是血淚史階段!唉!不堪回首!

首先要說!我痛恨跑步!!!實在是痛恨無比!!但是某天在上網(wǎng)看到每天堅持慢跑30分鐘絕對是可以減肥的!于是我痛下決心~豁出去了~跑就跑~誰怕誰/我就不信跑個步能整死我!!我堅信我要減肥的信心是大與一切的~!!是可以戰(zhàn)勝一切的!

于是約上對面寢室的好朋友，在天黑了之后去操場上跑步!!還要裹上保鮮膜!

在月黑風(fēng)高的晚上，我們2個在裹上厚厚的保鮮膜后就象壯士一樣出發(fā)了~要知道，偶們可是出了名的不運(yùn)動哈~跑個800米都要死人的~

但是我們瘦腿之心迫切~暈死了~到最后~她跑了十圈，我跑了8圈，操場是400米一圈的~

跑下來的結(jié)果是~我們身上都象是淋了有場雨!!!我會到寢室，保鮮膜不用我褪，就直接滑下來了~!我做了一件很無聊的事情，把保鮮膜當(dāng)衣服一樣擰了一把~天那，~象擰毛巾一樣!

我在這里要解釋的事情是，首先我是易出汗體質(zhì)，有人說這樣的容易減肥，我倒不這樣覺得，因為運(yùn)動的時候流的汗不是脂肪分解而是流失的水分!大家切記!凡是大量流汗后體重減輕，一旦喝水又會回到原樣!大家不要被表面現(xiàn)象迷惑!另外我要說的結(jié)果是，我沒有把跑步堅持下來。原因有2個：1。作為一個有氧運(yùn)動，做了之后要馬上做肌肉拉伸運(yùn)動，否則肌肉是塊狀，會感覺腿變粗了!(這是很多MM跑了步之后覺得腿粗了的原因!)2。跑步實際上是一個減胸運(yùn)動偶最怕這個，瘋，和跳繩一樣，甩脂~~平胸MM千萬不要嘗試~~