夏季泡澡 有效改善新陳代謝 輕松減肥(3)

愛美的各位MM們知不知道，其實利用泡澡的方式，也能有效的改善和促進新陳代謝，從而起到輕松減肥的效果的呢？

沐浴下肢

中醫(yī)學經(jīng)常強調“頭寒腳熱”，但一般人的體質正好與此相反，這就容易形成“體寒”的體質。體寒是導致肥胖的因素之一，所以很多肥胖的人即使夏天亦會出現(xiàn)腿腳部冰冷的現(xiàn)象。

以38至40攝氏度的溫水，將膝蓋以下部位浸于水中，可有效減掉下半身的脂肪。若持續(xù)以熱水浸腳，可使“體寒”的身體漸漸復原，讓血液流動恢復正常，促進新陳代謝。

桑拿浴

也許你還不知道，桑拿浴瘦身的效果是相當不錯的，為什么呢?人體有使自身在外界溫度變化時仍保持體溫恒定的機能。兩種調節(jié)過程都要消耗大量熱能。

桑拿房的溫度一般保持在80攝氏度，桑拿浴就是在高于體溫的環(huán)境中，使人體的毛細血管極度擴張，新陳代謝加快，并大量出汗，同時排出體內毒素。而排毒過程也順便疏通了淋巴系統(tǒng)，防止局部脂肪的積聚，從而減輕體重。