如何減肥不反彈 7大鐵律要記牢
如何減肥不反彈，7大鐵律要記牢。下面就跟維度小編一起來看看都有哪些鐵律吧~！
如何減肥不反彈 7大鐵律要記牢
如何減肥不反彈？鐵律1、吃飯要規(guī)律
吃飯一定要定時，定量。很多人在減肥的時候會饑一頓，飽一頓。這么做不但減不了肥，還會對身體造成負(fù)擔(dān)。正確的節(jié)食方法應(yīng)該在原來每頓的飯量上減去四分之三到四分之二左右。隨著進(jìn)食習(xí)慣的改變，漸漸適應(yīng)正確的進(jìn)食量，同時還能縮小胃部。
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