辦公室瑜伽 輕松告別脊椎疼痛
職場(chǎng)ol們年紀(jì)輕輕就有各種職業(yè)病，因?yàn)檫@是個(gè)互聯(lián)網(wǎng)的世界，很多人可以天天做在辦公室里就可以下達(dá)任務(wù)談成合作，所以走動(dòng)的時(shí)間少了，女孩們一定要注意了，久了你病痛就會(huì)纏上你，身材也會(huì)變形，所以大家一起來(lái)聯(lián)系辦公室瑜伽吧，今天的主題是瑜伽拒絕頸椎疼痛!
step1 坐在椅子上，雙腳并攏，膝蓋緊貼在一起，大腿面撐直與地板保持平衡，雙臂伸直舉過(guò)頭頂，并保持與肩膀同寬，雙手手指互握，并向上提拉。
step2 放低雙臂，雙手拖住頭部后方，胸部向前挺出，臀部向后推，收腹呼吸。
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