8招抹平小肚囊 重現(xiàn)精致小蠻腰

腹部是最容易積累脂肪的部位，小肚囊讓你隨時提高警惕，脂肪正在你的肚子上慢慢的堆積，再不采取措施，游泳圈就要跑出來啦。針對肚子上的贅肉，最有效最快速的一些方法，我們已經(jīng)為您搜集到了，快按照下面的方法來減掉肚子上的肥油吧。

1、按照神奇時鐘來進食

在下午3點至4點的時候，你應該補充含有蛋白質(zhì)的零食。這些零食可以是一塊蛋白質(zhì)餅干、一塊低脂的奶酪，或者是一個果加上一些杏仁。

不管怎樣，不要錯過點心時間。這一點很重要，因為零食可以促進新陳代謝和血糖的均衡。

你的血糖越低，你的胰島素就會越低。你要知道，胰島素高的話，可是會在你的腹部儲存脂肪呢。

很多人都是在午餐和晚餐之間隔了五六個小時，而且中途不進食任何東西!這樣可是不利于減肥的。你應該每隔三四個小時進食一次的話，可以維持血糖的均衡。