8招抹平小肚囊 重現(xiàn)精致小蠻腰(6)

腹部是最容易積累脂肪的部位，小肚囊讓你隨時(shí)提高警惕，脂肪正在你的肚子上慢慢的堆積，再不采取措施，游泳圈就要跑出來啦。針對(duì)肚子上的贅肉，最有效最快速的一些方法，我們已經(jīng)為您搜集到了，快按照下面的方法來減掉肚子上的肥油吧。

6、拳擊，快速瘦兩英寸

在心肺鍛煉中可以加入拳擊鍛煉。當(dāng)你重拳出擊或者是快節(jié)奏出擊的話，你是用到了你的腹部肌肉。

這當(dāng)然是有助于你的肚腩減小計(jì)劃。在拳擊的時(shí)候，你可以著力訓(xùn)練自己的腹部，下意識(shí)地扭動(dòng)上半身，使之運(yùn)用到所有的腹部肌肉。

拳擊在鍛煉你的心肺功能的時(shí)候，也會(huì)消耗你多余的卡路里。一周鍛煉三次，每次持續(xù)16分鐘左右，你可以在四周內(nèi)使腰圍縮小兩英寸。

你只需要握住1至兩磅的拳套打擊8分鐘，然后以更快的節(jié)奏重復(fù)8分鐘。