蘋果餐減肥法 蘋果瘦身你用對了嗎？(2)

吃蘋果可以減肥，但是使用不當(dāng)不能夠達到想要的效果。若想憑借蘋果的低卡力量來對抗饑餓，輕松減肥，就要設(shè)定符合標(biāo)準(zhǔn)的營養(yǎng)餐。蘋果的熱量少，饑餓的時候可以吃一個填肚子，并且蘋果含豐富的維生素C可以同時改善肌膚干燥狀況，可以說是一舉兩得的減肥圣品。下面我們就來介紹最有效的蘋果減肥食譜。

蘋果什錦飯原料：白米飯1碗，富士蘋果1個，火腿3片，番茄1個，青豆、玉米粒少許，芹菜1根，植物油、鹽、味精適量。做法：蘋果洗凈、切丁，用鹽水泡過、撈起，瀝干水備用;番茄洗凈、切小塊;火腿切小塊，芹菜去葉、洗凈、切小丁，備用;起熱鍋，放1小匙油，將芹菜丁炒香，加入蘋果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、調(diào)味料翻炒后，再放進熟米飯，以大火迅速炒勻，即可起鍋食用。減肥原理：以蘋果炒飯是不多見，但此道蘋果素食炒飯，光鮮、美味，又富含多種果蔬纖維，既營養(yǎng)又瘦身。

 蘋果牛奶窩雞蛋原料：蘋果、牛奶、雞蛋。做法：蘋果切塊，然后放水煮熟;加入牛奶和雞蛋，雞蛋是窩熟的。減肥原理：牛奶所含的鈣質(zhì)是加快脂肪燃燒的重要營養(yǎng)物質(zhì)，而蘋果也是能飽腹不發(fā)胖的超級食物。所以，這款蘋果牛奶窩雞蛋具有非常強效的瘦身功能哦!