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減肥就得少吃多動 最適合夏季減肥的食譜來咯!(2)

來源于:維度女性網(wǎng)2016-05-29 14:04編輯:songxiaofan

最有效的減肥食譜一、小魚椒鹽苦瓜

減肥原理:苦瓜雖然是苦味菜,但是它含有人體所必需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵以及胡蘿卜素和維生素等。特別是苦瓜的維生素C的含量很高,鐵的含量驚人,能清火排毒,還能減肥?喙媳灰粚颖”〉南痰包S包裹,小魚炸酥,尤其小蒜片也炸得酥酥的。此菜特點是苦味清淡,營養(yǎng)和口感豐富,甘香松脆、耐人尋味。

制作此款最有效的減肥食譜所需材料:小魚、苦瓜、紅椒圈、蒜片、花生、蒜苗、淀粉、蛋黃、鹽、胡椒粉。做法:先將小魚炸到金黃色,撈起;苦瓜切片,裹淀粉蛋黃稍炸;將炸好的苦瓜、小魚與蒜片、蒜苗、花生、紅椒圈一起快炒;最后撒一些鹽、胡椒粉即可起鍋。

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