減肥就得少吃多動(dòng) 最適合夏季減肥的食譜來(lái)咯！(4)

最有效的減肥食譜三、紅棗蓮藕湯

減肥原理：此款食譜營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，可以提供人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成份，也很適合女性冬季飲食減肥采用，可以補(bǔ)血，美容養(yǎng)顏，同時(shí)還可以減肥，因?yàn)闇p肥食譜中的蓮藕可以疏通經(jīng)脈，可以加速脂肪燃燒，而紅棗則可以生血，補(bǔ)血，對(duì)女性非常的重要。

制作此款最有效的減肥食譜所需材料：蓮藕500克，豬小排300克，紅棗5個(gè)，料酒、鹽、麻油適量。做法:1.先將紅棗，藕洗凈，紅棗對(duì)半掰開(kāi)，藕切片。2.接著豬小排洗凈放到鍋中加清水，料酒開(kāi)始煮，煮沸后撈出再用清水洗去血污。3.然后再用清水，紅棗，藕，小排，煮沸后放入鹽調(diào)味，悶煮40分鐘后淋上麻油即可出鍋。