減肥成功了也發(fā)愁 為啥減肥就減胸呢？

對(duì)于一個(gè)愛美的女人來說 減肥和維持身材是畢生的事業(yè)!但是圍繞著減肥 總是有那么多讓人發(fā)愁的事情 比如試了所有方法也減不下去啦 甚至減肥成功了也發(fā)愁 為啥減肥就減胸呢?

很多女生在減肥的時(shí)候總說不在乎胸圍，可是當(dāng)你瘦成竹竿完全沒有了曲線美，此時(shí)再想讓胸部豐滿起來恐怕難上加難。有哪些減肥方法是注定要?dú)�滅胸部曲線的?你是否已經(jīng)掉進(jìn)這個(gè)減肥誤區(qū)了?

三種毀胸減肥法

錯(cuò)誤一：拒絕主食挨餓瘦身

選擇完全拒絕主食來節(jié)食減肥的女生中，有90%的胸部都有不同程度的縮水變小。如果你甚至連脂類、蛋白質(zhì)類食物的攝取量都非常少，只是單純依靠水果和蔬菜來維持熱量，胸部一定會(huì)變小，但腰腹部、腿部和臀部的變化卻微乎其微。這是因?yàn)樾夭啃枰�大量蛋白質(zhì)和氨基酸來維持每日的新陳代謝，當(dāng)你不再進(jìn)食這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，胸部細(xì)胞就開始逐漸衰亡，最終導(dǎo)致肌肉萎縮胸部變小。

正解：避免高熱食物保持代謝

節(jié)食減肥一定不能完全拒絕碳水化合物和蛋白質(zhì)，你需要避開的是大量油炸、燒烤和烘焙類高熱食物，而不是天然供能的食物。一整天的熱量攝入要恒定在1000-1200大卡，主食、蔬菜、水果和乳制品一個(gè)都不能少，這樣才能有效維持代謝減少熱量攝入，達(dá)到瘦身目的的同時(shí)還能保住胸部。