減肥成功了也發(fā)愁 為啥減肥就減胸呢？(2)

錯(cuò)誤二：運(yùn)動(dòng)減肥不戴胸罩

雖然有些瑜伽練習(xí)是要求裸身做效果更佳，但許多運(yùn)動(dòng)減肥方式都需要你戴上胸罩保護(hù)胸部。比如女生們最常選擇的跳繩，這種上下蹦跳的運(yùn)動(dòng)如果你不戴胸罩很可能會(huì)造成胸部血管震蕩破裂，輕者引發(fā)胸部下垂，嚴(yán)重的可能出現(xiàn)胸部腫塊。而跳健身操、舞蹈這些需要大量肢體運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，更需要你穿戴專門的運(yùn)動(dòng)胸罩，保護(hù)胸部又不會(huì)引起呼吸困難。

正解：戴罩運(yùn)動(dòng)有利瘦身

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中穿戴胸罩，不僅能保護(hù)胸部肌肉組織，更能提升運(yùn)動(dòng)效率讓瘦身更加快速安全。如果你屬于胸部本來(lái)比較小只是局部肥胖的女生，小編建議你可以穿一些有保護(hù)效果的緊身背心、棉質(zhì)無(wú)鋼圈胸衣;如果你胸部較大運(yùn)動(dòng)起來(lái)的震動(dòng)幅度也比較大的話，那么一定要穿有鋼圈的定型內(nèi)衣，材質(zhì)以棉質(zhì)為最佳。