E時代女性 你早衰了嗎？(4)

　　早衰防衛(wèi)竅門

　　正確看待早衰綜合征———許多人認(rèn)為早衰現(xiàn)象是單純的體質(zhì)問題，不認(rèn)為是一種疾病。更多中年人忙于自己的事業(yè)，整天醉心于工作、物質(zhì)生活的追求和個人的理想進(jìn)取，忽視了身心保健工作，以致不少中年人潛伏許多種疾病，甚至英年早逝。早衰是一種危險的身心健康威脅的信號，及早尋找原因，及早檢查防治，以達(dá)到“未病防病，已病防變”的作用。

　　認(rèn)識到定期體格和心理檢查的重要性———中年人，尤其中年知識分子，至少每年作一次全身檢查，及早發(fā)現(xiàn)問題，早期診斷，早期防治；不要常以工作重、任務(wù)多而放棄合理的醫(yī)療檢查。

　　強(qiáng)調(diào)體育鍛煉的重要價值———必須糾正人們普遍存在的一些錯誤想法，認(rèn)為體力勞動或家務(wù)勞動就是體育鍛煉。體力勞動和家務(wù)勞動并非體育鍛煉，體力勞動絕不能代替運動；相反，前者是一種不規(guī)則的體力消耗，是一種輸出，而體育鍛煉是一種有規(guī)則的補(bǔ)償、調(diào)節(jié)，具有增強(qiáng)身心功能和強(qiáng)身治病功能。

　　強(qiáng)調(diào)心理健康和心理衛(wèi)生的重要意義———有一個最基本的心理衛(wèi)生原則和要求是對每個人都適用的，那就是人必須愉快地生活，人類必須學(xué)會和養(yǎng)成一種樂觀通達(dá)的心理狀態(tài)。如果一個人缺乏這種基本心理條件和為人之道，即使這個人腰纏萬貫，權(quán)高勢大，他們也是不幸福的，生活毫無意義。