高跟鞋一族 都會(huì)有走路時(shí)腳痛的情況吧？(7)

◎如果末梢神經(jīng)特別容易收縮，即使溫度相同，易收縮的人手腳會(huì)特別冰冷。女性特別容易這樣，真正的原因未明，但很可能是某些女性的自主神經(jīng)比較容易活化起來。

◎傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)則認(rèn)為脾胃偏涼的人容易手腳冰冷，好發(fā)于活動(dòng)度低(經(jīng)常坐著)、吃素(葷食偏熱，長期不吃葷容易讓脾胃偏寒)或氣血虛弱者，這樣的人即使喝杯熱茶可暫時(shí)溫暖手腳但沒多久又涼掉了。因?yàn)槭强客鈦頄|西暫時(shí)改變血液循環(huán)，自己本身氣血循環(huán)仍差，根本之道是提高活動(dòng)度、吃活血的藥或攝取可溫補(bǔ)脾胃的食物。

③腳冰冷這么做：

1、用40℃熱水，泡腳20分鐘可以泡腳改善，但不要泡太熱以免燙傷，建議水溫不超過40℃。也不能泡太久，研究顯示20分鐘最適宜，因?yàn)楦淖凅w溫太久，身體會(huì)設(shè)法把溫度改回來，所以如果泡太久讓腳很熱，身體會(huì)設(shè)法制造能量把腳部的熱帶走，反而消耗更多熱量，心臟會(huì)受不了。

2、酒釀龍眼食補(bǔ)

至于如何溫補(bǔ)脾胃，最簡單的方法就是多吃酒釀，酒釀可加龍眼，可同時(shí)溫補(bǔ)脾與心。

3、多運(yùn)動(dòng)

更積極的做法，就是運(yùn)動(dòng)，讓氣血活絡(luò)旺盛。