生活壓得你喘不過氣的時候 怎么適當?shù)臏p壓？(4)

損傷記憶。法國研究發(fā)現(xiàn)，長期生活在壓力下會導致大腦前額葉皮層容量減小，進而損傷記憶和學習能力。

胃腸變?nèi)酢�張磊晶說，壓力作用下，腹部肌肉會不自覺地持續(xù)緊縮造成腹痛。長期壓力還與許多消化系統(tǒng)疾病相關，比如腸易激綜合征、胃潰瘍等。

免疫力降低。巴西研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)處于壓力、焦慮狀態(tài)下，會降低免疫力，讓人容易患病。

容易癡呆。瑞典研究發(fā)現(xiàn)，如果中年時期經(jīng)歷很多壓力事件，日后患上認知障礙癥的風險會很高。

精子質(zhì)量差。張磊晶指出，高壓生活會影響男性生殖系統(tǒng)的正常功能，時間長了可能降低精子質(zhì)量，甚至引起陽痿。

嚴重脫發(fā)。加拿大西安大略大學研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)是壓力水平的“晴雨表”，長期承擔高壓可能抑制頭發(fā)的生長，出現(xiàn)嚴重脫發(fā)。

皮膚生病。張磊晶表示，粉刺等皮膚問題通常與激素失調(diào)有關，而壓力正是造成激素紊亂的重要因素。長期壓力大還會引起牛皮癬、麻疹以及各類皮炎。