上班族愛眼時間表 輕松你的雙眼(2)

● AM 9:00 枸杞菊花伴一天

物美價廉的枸杞菊花茶，每天都可以喝上幾杯，富含維生素A的菊花和枸杞組合，特別有利于眼部健康，還能平肝火。不僅干澀得到緩解，心情也不像以前一樣煩躁了。不過由于菊花屬涼性，不適合女性長期飲用。調(diào)理時飲用一周即可，否則會加重女性手腳冰涼的狀況。

● AM 12:00 午餐要加肝

動物肝臟雖然膽固醇含量高，為健康考慮不宜多食，但卻能補血明目，所以午餐的時候偶爾加兩片豬肝或者雞肝，都是不錯的選擇。各類肝類的明目功效并沒有差距，可以隨意選擇喜歡的口味。

● PM 1:30 抗疲勞滴眼液時間

午餐后的小憩也是抗疲勞眼藥水出動的時刻。其實這時，雙眼已經(jīng)有些疲憊了。眼白部分也有了紅血絲的身影，看上去出門時的清涼通透感也消退了。可以選用專為電腦一族設(shè)計的眼藥水，冰涼指數(shù)達到5的最冰涼滴眼液，每次用完，都能讓人精神一振，還能將紅血絲和渾濁一并擊退。

● PM 3:30 水果下午茶

每到下午這個時候，我們就會有些昏昏欲睡，不如用下午茶來叫醒自己。首選是白桑葚，因為它不像紫桑葚吃完后會留下難以洗去的痕跡，還一樣具有對雙眼絕佳的食補效果。吃水果的同時望向窗外，盡量看遠的地方，能讓緊盯電腦屏幕的眼部肌肉得到有效放松。最后回到座位之前，要再按壓一圈眼周，為眼部加滿能量。