4種懶病成健康殺手 改善懶的動(dòng)腦的健康促進(jìn)方法

現(xiàn)如今的生活是一種非常浮躁的社會(huì)，一些慢性病也讓人們非常的關(guān)注，一些懶病讓人們非常害怕，因?yàn)檫@些懶病對于人們的健康造成很大的威脅，如何改善懶的動(dòng)腦的健康呢?讓小編帶大家一起來了解一下吧啊!

因?yàn)樯�活型態(tài)的不夠勤快，會(huì)引發(fā)各種輕重疾病的「懶惰生活病」，正如瘟疫般在全球蔓延!調(diào)查發(fā)現(xiàn)，全世界每年約有200多萬人死于懶惰生活方式所引起的疾病。都市叢林下的民眾，越來越懶惰，每10人中，就有6人會(huì)死于心臟病、中風(fēng)、糖尿病、腎臟病和癌癥等疾病。下面讓我們一起來看看現(xiàn)代人常見的「懶得動(dòng)腦、懶得走路、懶得活動(dòng)、懶得上廁所」所引發(fā)的健康問題，并如何及早改善，避免招病上身。

【“懶得動(dòng)腦”VS 記憶力下降、老年失智癥】

現(xiàn)象

科技發(fā)達(dá)讓現(xiàn)代人越來越不需要用腦了，許多家電都是自動(dòng)化，按下鈕就完成;電話也不必背了，輸入手機(jī)中就好。用腦機(jī)會(huì)少，讓現(xiàn)代人腦部退化得快，記憶力變差，引發(fā)老年失智癥的機(jī)率逐年升高。

為什么“懶得動(dòng)腦”容易引發(fā)記憶力下降、老年失智癥?

身體的機(jī)能會(huì)隨著歲月而逐漸衰退老化，而腦部卻是身體機(jī)能中越用越靈光的器官。不過如果不動(dòng)腦，腦部的機(jī)能和其他器官組織一樣，過了20歲便逐漸下降。反之，經(jīng)常動(dòng)腦可以刺激腦部細(xì)胞的活力，到了70歲，思維仍能維持在壯年或中年時(shí)期那樣靈敏。因此，懶得動(dòng)腦的人小心腦部退化的比別人快，容易健忘、記憶力差，甚至發(fā)生老年失智癥的機(jī)率高，且年齡也比別人早。

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改善「懶的動(dòng)腦」的健康促進(jìn)方法

●每天看書讀報(bào)、寫作等，對大腦有極大好處。閱讀文字時(shí)，作唸出聲音的「出聲閱讀」訓(xùn)練，可以達(dá)到大腦機(jī)能活化的效果。

●不要依賴計(jì)算機(jī)，盡量用腦部計(jì)算，可以活化腦部。每天花5分鐘做計(jì)算訓(xùn)練，可以讓小學(xué)生提高2成記憶力，失智癥的人改善腦部機(jī)能。

●對于新的事物要有好奇感及學(xué)習(xí)心，越是新的挑戰(zhàn)，越能儲(chǔ)備腦力，有助延緩腦力退化。

●嘗試經(jīng)常做溝通及練習(xí)記憶;思考邏輯、語言能力等動(dòng)腦訓(xùn)練。

●經(jīng)常做有利腦部訓(xùn)練的娛樂，例如猜謎、下棋、打麻將、電動(dòng)游戲等。