營(yíng)養(yǎng)粥食譜做法大全健康吃法吃出健康好身體(3)

來(lái)源于：維度女性網(wǎng)2016-02-08 20:45編輯：dingxiaoxuan

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三、大棗粥

材料：粳米60g、大棗10顆

做飯：把粳米用清水淘洗干凈，然后放入砂鍋中熬煮，把大棗切碎灑在砂鍋中，一起煮成粘稠的粥狀即可，佐早餐食。

功效：大棗富含維生素E，有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，可使人面色紅潤(rùn)、精神煥發(fā)，很適合女性服用。

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