豆類營(yíng)養(yǎng)價(jià)值介紹 吃豆類食譜助你滋養(yǎng)肌膚
春季干燥，對(duì)于女性來說皮膚容易各種問題，而春天吃什么對(duì)皮膚好?女人不可一日無豆，豆類食品營(yíng)養(yǎng)豐富又不含膽固醇，多吃不胖，還能美顏抗衰老，現(xiàn)在維度女性網(wǎng)小編為你推薦豆類食譜。
豆類食品幾乎不含膽固醇，卻含有豐富的磷脂和豆固醇，有助于降低血清膽固醇。大豆軟磷脂有促進(jìn)肝中脂肪代謝，防止脂肪肝形成的作用。
大豆中含有豐富的礦物質(zhì)和B族維生素，大豆異黃酮具有一定的抗氧化作用。豆類食物中還含有植物雌激素，是愛美女性最好的保養(yǎng)品。
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