在外就餐讓你能吃得健康 選擇手工制作的飯店用餐
很多時(shí)候我們在外就餐最大的缺點(diǎn)就是營養(yǎng)不均衡，因?yàn)槲覀儾恢滥囊患液贸远医】禒I養(yǎng)，出門在外溫飽問題也是要解決的，下面維度網(wǎng)就給大家介紹出門在外怎么樣讓你吃的健康，一起來看看吧。
與單份菜相比套餐較好
從營養(yǎng)均衡角度來看，與其吃蓋澆飯、面類、三明治等的單份菜，不如吃三菜一湯的套餐好。單份菜中大多缺乏蔬菜，套餐的菜量雖少，但總有一些沙拉、焯拌青菜、清煮蔬菜等蔬菜。
應(yīng)注意的是，一點(diǎn)點(diǎn)的生菜上澆上很多沙拉醬和味道很濃的煮的東西，不是維生素就是高脂肪、高鹽分，反過來對胃不好。因此，有必要注意，點(diǎn)沙拉時(shí)不澆調(diào)味汁，吃日式菜的話，與其要燉煮的，不如要帶有焯拌青菜的食譜。
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