在外就餐讓你能吃得健康 選擇手工制作的飯店用餐(3)

慢慢地吃

商業(yè)街到了中午，哪兒人都滿。進(jìn)了店馬上吃，吃完就走，越快越好，這種飲食方法，必然會(huì)使病情惡化。應(yīng)盡可能避開午飯高峰，或是選一個(gè)人不多的店，一頓飯至少應(yīng)花30分鐘。如果辦不到，飯后也應(yīng)在公園或咖啡館等處慢慢休息一下。如果立即回到煙霧繚繞的地方，馬上工作的話，對(duì)胃很不好。讓我們尋求一個(gè)小小的自然環(huán)境，在綠色中養(yǎng)精蓄銳，備戰(zhàn)下午。

用飲料補(bǔ)充缺乏的營養(yǎng)

在外就餐如果覺得營養(yǎng)不足時(shí)，可用點(diǎn)心補(bǔ)充，但對(duì)商人來說是比較困難的，因此，作為簡(jiǎn)單的補(bǔ)充，我推薦保健飲料。牛奶、酸奶、蔬菜汁、果汁等均可，但站在柜臺(tái)邊一口氣喝完是不行的。應(yīng)坐在公園的長椅上或在辦公室里慢慢地喝。