吃零食也有小原則 讓你健康吃零食
愛吃零食似乎已經(jīng)是女人和孩子都有的一個共性。很多女生都會問，有沒有健康的零食?零食該什么時間吃呢，兩餐時間餓了怎么吃，晚飯后選什么零食比較不增肥呢，有什么需要注意的問題等等，下面維度網(wǎng)一一給大家解讀哦。
零食，顧名思義，就是適合兩餐之間食用，數(shù)量可多可少，吃起來也挺方便的那些食品。對營養(yǎng)需求大胃容量又比較小的孩子來說，零食是三餐之余的營養(yǎng)補充。對成年人來說，正餐數(shù)量不足時，或者為了預(yù)防用餐之前過度饑餓，或者在不能按時吃飯的時候，需要“墊墊饑”，有時也要吃點零食，避免讓胃腸遭受折磨。所以說，零食吃好了，就是一種養(yǎng)生之道;吃不好，那可就是增肥之道了。
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