吃零食也有小原則 讓你健康吃零食(3)

4大原則讓你健康吃零食

人們都有這樣的體驗，在路上堵車，如果是饑腸轆轆的狀態(tài)，總是火氣特別大，脾氣特別不耐煩。但是，如果已經(jīng)吃得飽飽，就會心平氣和，耐心等待。所以，在開車出門時，車上一定要備一點零食，避免在堵在路上無法按時就餐時，因為心情煩躁而發(fā)生意外事故。

零食可以是液體也可以是固體。對于普通成年人來說，比較好的零食是酸奶，營養(yǎng)價值高，吃起來又方便，而且有很好的飽腹感，在室溫下存放幾個小時沒關(guān)系，特別適合兩餐之間食用，預(yù)防饑餓，也預(yù)防下一餐食欲過度旺盛。牛奶和豆?jié){也都可以起到這種作用。